Каякинг - зимно гребане и насоки за безопасност

Г ребането през зимата може да бъде толкова приятно, колкото и гребането под лятното слънце, но често е необходимо малко повече планиране, за да сте в безопасност във водата.

Ето и нашите 10 съвета.

1. Проверете времето, проверете и водата

Времето ще направи огромна разлика в това колко приятно може да бъде вашето гребане. Дъжд, сняг и суграшица са обичайни през зимата, както и отблясъка на яркото зимно слънце върху водата (така че не бързайте да прибират слънчевите си очила). Друг фактор за който внимаваме е вятърът. Той не само ще направи лодката ви по-нестабилна, но също така ще засили усещането за студ. Не забравяйте,проверете прогнозата в надежден сайт за вашата държава или регион.

2. Планирайте вашето гребане разумно

Ако подготвите всичко прецизно преди да влезете на вода, това може да ви спести много главоболия.

• Къде ще гребете - тиха вода, море или река
• Колко ще гребете? Ако сте навън цял ден, ще е необходимо по-внимателно планиране в сравнение с кратко едночасово излизане.
• Информирайте ваш близък. Уведомете приятел или член на семейството, кога и къде гребете и в колко часа очаквате да се върнете. Кажете им какво да правят, ако не се върнете в посоченото време.

3. Бъдете подготвени за студена вода и се облечете подходящо

Често хората забравят колко е студена водата, особено ако не сте падали в нея известно време! Температурата в каяка е една, във водата друга. Подходящото обличане и екипировка е жизненоважно за зимното гребане. Това намалява риска от шок при обръщане или в екстремни случаи хипотермия.

Не влизайте неподготвени в студена вода. За зимно гребане препоръчваме да сте облечени с неопрен или сух костюм за каяк, може да ги заместите и с каяк яке или каяк панталон. Също така използвайте неопренови боти, непренови ръкавици или лапи за каяк, спасителна жилетка и шприцка. Главата може да предпазите със шапка или неопреново боне.

4. Гребете винаги в група

Гребането на групи, винаги е препоръчително, но особено през зимата поради две причини: Ако паднете и/или попаднете в беда, има някой наоколо, който да ви помогне преди да изпаднете в хипотермия. Вторате причина - денят е къс и може да се наложите да се връщате в тъмните часове, също така може да се наложи да гребете в мъгла , силни ветрове или вълни. Опитайте да сте група поне от 3 ма каякари.

5. Винаги носете спасителна жилетка

Жилетката не само ви помага да изплувате, но ако паднете във водата, особено през зимата е доста удобна като допълнителен слой, за да ви задържи топлината. Предпазва тялото ви и от удари. Тя трябва да бъде основна част от гардероба на всеки каякар.

6. Вземете телефон и радиостанция

Ако попаднете в беда, особено ако гребете сами, имате нужда да се обадите за помощ. Винаги носете телефона във водоустойчив калъф. A ако гребете по морето, задължително е да имате радиостанция. Тези част от оборудването наистина могат да ви спасят живота, ако се случи най-лошото.

7. Вземете резервни дрехи

Смяната на дрехите, когато излизате от водата е важна, особено ако сте се намокрили! Когато е възможно, винаги вземайте резервен чифт дрехи, които да облечете след гребане.

8. Помислете за храна и напитки

Ако ще сте на вода само за един час, може би една топла напитка в термос ще е достатъчна. Ако обаче ви предстои епично предизвикателство, трябва да помислите по-внимателно за храната и напитките, които опаковате. Енергийни блокчета и гелове, ястия и леки закуски - всички те трябва да бъдат взети под внимание. Да сте нахранени и хидратирани може да ви помогне да останете топли за по-дълго време.

9. Останете хидратирани

Може да сте заобиколени от вода, но трябва да пиете и много от нея! Въпреки, че навън не са средиземноморски температури, тялото ви все още ще губи вода по време на тренировка, така че е важно да приемате достатъчно течности.

10. Забавлявайте се!

Най-важният момент от всички е... наслаждавайте се на гребането през зимата! Има толкова много начини, по които можете да комбинирате зимното си гребане и да опитате нещо ново, включително:

• Изпробване на нов маршрут
• Намиране на нови приятели и посещаване на събития
• Присъединяване към каяк клуб

Надяваме се, че тези 10 най-добри съвета ще ви помогнат да останете в безопасност и да се насладите на гребането през зимата.